Nada de bebidas energizantes
Otro estudio de la misma escuela publicado en Frontiers in Public health asoció los suplementos energéticos con graves complicaciones de salud. De hecho, los investigadores de este estudio dicen que los riesgos aumentan debido al hábito de los adultos jóvenes de mezclar bebidas energéticas con alcohol, lo que puede provocar deshidratación e intoxicación por alcohol. Hacen hincapié en la necesidad de regular la venta de dichos productos a niños y adolescentes e instan a los responsables políticos a establecer límites máximos para la cafeína. Las bebidas energéticas pueden provocar un comportamiento de búsqueda de riesgos, problemas de salud mental, fatiga, aumento de la presión arterial, problemas dentales, obesidad e incluso daño renal, dicen los investigadores. La mayoría de los riesgos para la salud se deben a los altos niveles de azúcar y cafeína en estos suplementos.
Nada de bebidas energizantes
Bebe más agua de la que bebes
Mantenerse bien hidratado ayuda a los riñones a eliminar el sodio y las toxinas del cuerpo. Beber mucha agua también es una de las mejores formas de evitar los cálculos renales dolorosos. Las personas con problemas renales o insuficiencia renal pueden necesitar restringir su ingesta de líquidos, pero para la mayoría de las personas, beber de 1,5 a 2 litros (3 a 4 pintas) de agua por día es un objetivo saludable. La deshidratación puede causar una acumulación de desechos y ácidos en el cuerpo y puede obstruir los riñones con proteínas musculares (mioglobina). Todas estas cosas pueden dañar los riñones. La deshidratación también puede contribuir a la formación de cálculos renales e infecciones del tracto urinario, las cuales pueden provocar daño renal si no se tratan rápidamente. Los cálculos renales se forman con menos facilidad cuando se tiene suficiente agua para evitar que los cristales formadores de cálculos se peguen.
Bebe más agua de la que bebes
