Conoce estos trucos para fortalecer tu cabello y prevenir su caída
Cabello. Todos lo tenemos, todos queremos que se vea bien, y ninguno de nosotros quiere ser calvo. Hay algunos hábitos de cuidado del cabello que la mayoría de las personas han adquirido a lo largo de los años que en realidad no son buenos, y algunos de estos hábitos pueden ser sorprendentes de escuchar. ¿Alguna vez te has secado el cabello con una toalla de baño o lo has cepillado cuando estaba mojado? ¿Qué tal usar un peine de plástico o descansar al sol sin sombrero?
Lavarse el pelo cada tanto
Si bien la frecuencia con la que uno debe lavarse el cabello depende en gran medida del tipo de cabello y la textura del cuero cabelludo de una persona, así como de la grasa del cabello y, por supuesto, las preferencias de higiene personal, lavar con demasiada frecuencia nunca es saludable. Lavar el cabello todos los días despoja al cabello de sus aceites naturales, lo que puede causar un cuero cabelludo seco, con picazón y un cabello dañado y opaco.
Lavarse el pelo cada tanto
Un buen equilibrio es lavar cada 2-3 días, y siempre después de sudar o ir al gimnasio. Si el cabello no se siente demasiado graso, entonces puedes extender este tiempo hasta un par de veces a la semana.
No lo amarre mojado
Atar el cabello cuando está mojado puede ser un hábito común, pero es perjudicial para el crecimiento y la salud del cabello. El cabello es más frágil cuando está mojado debido a que los enlaces de hidrógeno en la estructura capilar son más débiles en este estado. Esto significa que la elasticidad del cabello húmedo es mayor, lo que lo hace más propenso a estirarse y romperse. Cuando atamos el cabello mojado, aplicamos tensión adicional a los folículos capilares, aumentando el riesgo de rotura y daño.
No lo amarre mojado
Es aconsejable esperar a que el cabello se seque antes de atarlo para reducir la posibilidad de dañar la estructura del cabello.
Sin boquilla
Según Michael Van Clarke, un estilista reconocido, el uso de la boquilla de la secadora de pelo puede concentrar innecesariamente el calor y causar daños excesivos al cabello. Recomienda quitar la boquilla al secarse el cabello para evitar estos posibles daños. Además, aconseja mantener una distancia de aproximadamente una pulgada del cabello al usar la secadora y detener el proceso una vez que una sección esté seca.
Sin boquilla
Esta precaución ayuda a prevenir y a controlar sin lugar a dudas el sobresecado del cabello, contribuyendo así a su salud y crecimiento.
Masaje de cabeza
Si estás buscando mejorar el crecimiento y la fuerza de tu cabello, es posible que desees considerar estimular tus folículos capilares para promover un cabello más grueso y resistente. Los masajes regulares del cuero cabelludo pueden ser beneficiosos y contribuir al crecimiento más rápido del cabello. La investigación sugiere que los masajes del cuero cabelludo pueden aumentar el grosor del cabello al estirar las células de los folículos capilares.
Masaje de cabeza
Además, estos masajes pueden ayudar a dilatar los vasos sanguíneos debajo de la superficie de la piel, fomentando así el crecimiento saludable del cabello.
Un cepillo limpio
Usar un cepillo para el cabello sucio y viejo, lleno de polvo y cabello muerto atrapado en las cerdas, puede ocasionar daños significativos en el cuero cabelludo y el cabello. Este tipo de cepillo puede provocar adelgazamiento capilar, retraso en el crecimiento e incluso infecciones por estafilococos. Una forma efectiva de mantener limpio tu cepillo para el cabello es retirar la pelusa y el cabello atrapado en las cerdas con un peine. Luego, sumerge el cepillo en una taza de agua tibia con vinagre o bicarbonato de sodio durante la noche cada pocas semanas.
Un cepillo limpio
Este proceso ayuda a eliminar la acumulación de suciedad y garantiza un cepillo limpio y saludable para tu cabello.
Pelo suelto
La presión ejercida sobre el cabello al dormir con él recogido en un moño o cola de caballo puede ser más perjudicial de lo que parece. Esta práctica puede generar tensión en el cuero cabelludo, eventualmente conduciendo a daños y adelgazamiento del cabello. Si sientes la necesidad de atar tu cabello mientras duermes, considera optar por una trenza suelta. Este peinado no solo protegerá tu melena de quiebres no deseados, sino que también puede proporcionar encantadoras ondas naturales al día siguiente.
Pelo suelto
El cuidado del cabello es una rutina constante. Utiliza un cepillo de cerdas naturales para desenredar y revitalizar tu cabello.
Utiliza pinzas
Atar el cabello frecuentemente en una cola de caballo o bollo apretado puede causar torceduras y retraso en el crecimiento. En cambio, utilizar pinzas para el cabello es mucho más beneficioso para mantener el cabello fuera del rostro y, al mismo tiempo, proteger los mechones. Una pinza de garra o barrette puede generar menos fricción y rotura en los mechones. Sin embargo, es importante tener cuidado de no sujetar el cabello con demasiada fuerza, ya que esto podría contrarrestar el propósito inicial.
Utiliza pinzas
Mantén el cabello suelto para evitar cortes y daños innecesarios. Utiliza pinzas para el cabello de cerdas naturales para evitar la deshidratación y la rotura.
Usa aceites
Según varios estudios científicos, existen aceites base y esenciales que han sido probados y recomendados para estimular el crecimiento del cabello. La elección de los aceites a utilizar depende del tipo de cabello y de su nivel de sequedad. Uno de los aceites más populares es el aceite de coco. Las vitaminas y ácidos grasos presentes en este aceite ayudan a sellar e hidratar el cabello, previniendo problemas como cuero cabelludo seco, caspa, puntas abiertas y rotura general, especialmente cuando se utiliza de manera constante a lo largo del tiempo.
Usa aceites
Otros aceites populares son el aceite de ricino, el aceite de argán y el aceite de jojoba. Estos tres últimos contienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a promover la circulación sanguínea.
Dejar que se seque
Como se mencionó anteriormente, el cabello es más susceptible a daños cuando está mojado. Por lo tanto, es evidente que cepillarlo puede generar más perjuicios que beneficios. Cuando peinas tu cabello mojado, este se vuelve más propenso a la rotura y la formación de puntas abiertas. Es aconsejable permitir que el cabello se seque al aire después de lavarlo antes de intentar deshacer nudos o controlar el frizz. Además, al cepillar el cabello seco, es importante hacerlo de manera lenta y suave para evitar posibles daños y roturas.
Dejar que se seque
El cepillado brusco también puede tener efectos negativos en la salud general del cabello. Adoptar prácticas de cuidado suave es crucial para mantener un cabello saludable y con buen aspecto.
Detox necesario
En ciertos casos, la rotura del cabello puede atribuirse a un exceso de metal dentro de la fibra capilar, especialmente cobre. Este metal puede depositarse en el cabello debido a la erosión de las tuberías por el agua con la que se lava diariamente. La presencia de ingredientes en los tratamientos de coloración que reaccionan con el cobre puede provocar una respuesta adversa. Tratar el cabello con ácidos cítricos, jugo de limón o jugo de tomate puede resultar eficaz, ya que estos elementos pueden ayudar a reducir la acumulación de metales y mejorar la salud general del cabello.
Detox necesario
Adoptar medidas preventivas y utilizar productos capilares adecuados también es esencial para minimizar la exposición a elementos que puedan afectar la resistencia del cabello.
No mas peines
Si has estado utilizando un peine de plástico o metal en tu cabello, es fundamental considerar un cambio. Estos peines económicos pueden generar electricidad estática en el cabello, provocando un frizz no deseado. La presencia de estática y frizz hace que el cabello se seque y vuelva quebradizo, lo que a su vez puede ocasionar roturas, puntas abiertas y pérdida de cabello. Optar por un cepillo de cerdas suaves es una alternativa más saludable. Este tipo de cepillo es conocido por ser suave y eficiente para cualquier tipo de cabello, reduciendo el riesgo de daño y contribuyendo a mantener la salud del cuero cabelludo.
No mas peines
La elección de herramientas de peinado adecuadas desempeña un papel crucial en la prevención de problemas capilares y en la promoción del crecimiento saludable del cabello.
Sin tintes
Los tintes de caja no se formulan con los mismos estándares que los tratamientos de color profesionales que se aplican en los salones de belleza. A menudo contienen ingredientes como PPD y otros químicos que pueden ser perjudiciales tanto para la salud capilar como para la salud general. Además, el resultado del color no siempre coincide con las expectativas. En lugar de optar por una caja de tintura del estante en un intento de ahorrar dinero, se recomienda tener paciencia y acudir a un profesional para el proceso de teñido.
Sin tintes
Este enfoque garantiza un tratamiento más seguro y personalizado, y aunque puede requerir una inversión adicional, los resultados y la salud a largo plazo del cabello valdrán la pena.
Ducha al ejercitarse
Cuando realizamos ejercicio, nuestro cuerpo tiende a sudar, lo que resulta en una acumulación de suciedad en la piel. Por lo tanto, es una práctica común de higiene ducharse después de un entrenamiento, especialmente si ha sido intenso. Durante la ducha post-entrenamiento, es esencial prestar atención a la limpieza del cuero cabelludo. Un cuero cabelludo sucio puede dar lugar a la obstrucción de los folículos capilares, lo que potencialmente conduce a la pérdida de cabello.
Ducha al ejercitarse
No es necesario lavarse el cabello en cada ocasión, pero es fundamental pasar el cabello y el cuero cabelludo bajo el agua durante la ducha para mantenerlos limpios y libres de impurezas.
Máscara para el pelo
Así como el cuidado de la piel va más allá de un simple lavado, el cuidado del cabello también implica una serie de tratamientos para mantenerlo fuerte y saludable. Además del acondicionamiento regular, las máscaras capilares son una excelente opción para mejorar la salud capilar. En el mercado, se pueden encontrar máscaras capilares diseñadas para diferentes tipos de cabello, y también hay numerosas recetas de bricolaje que utilizan ingredientes domésticos como miel, vinagre de sidra de manzana o azúcar morena.
Máscara para el pelo
Estos ingredientes naturales pueden contribuir a fortalecer el cabello y estimular su crecimiento. Puedes adquirir máscaras capilares en farmacias, salones de belleza o en línea.
No se estrese
El estrés puede tener un impacto significativo en la calidad de nuestro cabello. Tanto el estrés emocional como el físico pueden provocar pérdida de cabello, debilitamiento y adelgazamiento del mismo. Manejar el estrés es esencial para mantener la salud capilar. Controlar los niveles de estrés puede lograrse mediante la incorporación de hábitos saludables, como el ejercicio regular, garantizar un sueño adecuado y encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida.
No se estrese
Estas prácticas no solo benefician al bienestar general, sino que también contribuyen a mantener un cabello más fuerte y saludable.
Protegete del sol
Es importante recordar que, al igual que nuestra piel, nuestro cabello y cuero cabelludo son sensibles a los rayos UV del sol. La exposición excesiva al sol puede causar daño al cuero cabelludo, provocando inflamación y afectando la salud general del cabello y su crecimiento. Para proteger el cuero cabelludo, se recomienda el uso de sombreros al exponerse al sol, especialmente durante actividades al aire libre prolongadas.
Protegete del sol
Esto ayuda a prevenir el daño causado por la radiación solar, promoviendo así la salud del cuero cabelludo y el cabello.
Shampoo con zinc
El zinc desempeña un papel crucial en el mantenimiento de las glándulas sebáceas alrededor de los folículos pilosos y es esencial para el crecimiento y la reparación de los tejidos capilares. La deficiencia de zinc puede contribuir a problemas como el cabello quebradizo y la pérdida de cabello. Además de incorporar alimentos ricos en zinc a tu dieta y tomar suplementos diarios, se ha demostrado que el uso de champús que contienen incluso pequeñas cantidades de zinc puede ser beneficioso para promover el crecimiento del cabello.
Shampoo con zinc
Así como la regeneración y reparación de los tejidos capilares. Esta práctica puede contribuir a mantener un cuero cabelludo y cabello más saludables.
Usa té verde
El té verde, rico en antioxidantes y nutrientes, no solo beneficia al cuerpo, sino que también ofrece ventajas para el cabello. Integrar el té verde en tu rutina diaria, ya sea a través de la ingesta o como componente de tratamientos capilares, puede generar resultados positivos. Un eficaz tratamiento con té verde consiste en utilizar una bolsa de té verde enfriada y masajear el cuero cabelludo durante al menos 10 minutos. Este proceso no solo proporciona un estímulo refrescante, sino que también contribuye a la desintoxicación natural del cuero cabelludo.
Usa té verde
Puedes realizar este tratamiento o procedimiento hasta tres veces por semana para obtener beneficios adicionales.
Haz ejercicio
El ejercicio desempeña un papel esencial en la salud del cabello al aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo. Esta mejora en el flujo sanguíneo facilita el suministro de nutrientes y oxígeno al cuero cabelludo y los folículos capilares, estimulando así un crecimiento capilar más saludable. Incorporar ejercicio regular y sesiones de cardio de al menos 30 minutos, al menos tres veces por semana, nutre tu cuero cabelludo y contribuye a la fortaleza y espesor del cabello. Además, después de una rutina de entrenamiento, es recomendable lavar o enjuagar el cabello para mantenerlo fresco y libre de residuos.
Haz ejercicio
¡Un estilo de vida activo puede ayudarte a lograr mechones más fuertes y un cabello hermoso! No dejes pasar esta oportunidad.
Protector térmico
Cuando necesitas secar o peinar tu cabello y no puedes permitir que se seque naturalmente, es recomendable aplicar un protector térmico antes de usar herramientas calientes. Estos protectores térmicos están formulados por profesionales para resguardar el cabello del calor generado por secadores, rizadores y planchas. Al aplicar un protector térmico, creas una barrera protectora en la parte superior del tallo del cabello, brindando una defensa efectiva contra las altas temperaturas. Mantener el calor en niveles bajos durante el peinado también es crucial para evitar daños en los folículos capilares y el cuero cabelludo.
Protector térmico
Así, protegerás tu cabello de manera efectiva mientras mantienes un estilo impecable que seguro te hara sentir como una princesa.
Cuida los extremos
El acondicionador está diseñado para suavizar e hidratar el cabello, y su aplicación debe centrarse exclusivamente en las puntas en lugar de extenderlo por todo el cuero cabelludo. Acondicionar solo las puntas, donde el cabello tiende a dividirse y romperse, evitará que tu cabello se vuelva grasoso debido a un exceso de acondicionador. El uso excesivo de acondicionador puede generar un exceso de aceite, lo cual puede interferir con el crecimiento del cabello al acelerar el proceso de ensuciamiento del cuero cabelludo.
Cuida los extremos
Un consejo profesional es aplicar acondicionador y dejarlo actuar durante la noche, pero se debe hacer con moderación para mantener un equilibrio saludable en el cuero cabelludo.
Hábitos poco saludables
Los hábitos poco saludables, como fumar, consumir alimentos ricos en calorías o beber en exceso, pueden exacerbar la pérdida de cabello. Fumar interfiere con la circulación sanguínea, incluido el flujo hacia el cuero cabelludo, un factor crucial para la fuerza y el crecimiento del cabello. El consumo excesivo de alcohol o cafeína también puede afectar el crecimiento del cabello al suprimir el sistema inmunológico y perturbar los patrones de sueño saludables. Estos cambios contribuirán positivamente a la salud general y al bienestar capilar.
Hábitos poco saludables
Es recomendable eliminar estos hábitos perjudiciales y reemplazarlos por opciones más saludables, como practicar yoga, optar por té en lugar de cafeína.
Niveles de hierro
Es fundamental mantener niveles saludables de hierro en el cuerpo. La deficiencia de hierro se ha vinculado con la pérdida de cabello, por lo que es aconsejable verificar los niveles de hierro si se enfrenta a problemas de crecimiento capilar o cabello débil. Consumir alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, mariscos, frijoles, espinacas y verduras de hojas verdes, junto con la posibilidad de tomar suplementos de hierro según sea necesario, son enfoques eficaces para asegurar que los niveles de hierro estén equilibrados, promoviendo así un cabello más fuerte y saludable.
Niveles de hierro
Practicar yoga de forma regular también ayuda a mejorar la circulación, lo que puede proporcionar beneficios en el crecimiento del cabello.
No se cepille demasiado
Cepillar el cabello con regularidad es beneficioso para mantener un cabello sano, sedoso y suave, fomentando su crecimiento abundante. Dado que el cabello es frágil, es esencial tratarlo con cuidado para evitar daños y roturas. Al cepillarse, se debe ser suave y delicado, incluso al lidiar con nudos persistentes. No obstante, es crucial no exagerar con el cepillado. Hacerlo en exceso puede generar electricidad estática en el cabello, lo cual, como mencionamos anteriormente, puede provocar frizz y roturas.
No se cepille demasiado
En este caso, encontrar el equilibrio adecuado es fundamental para mantener la salud del cabello, ya que poco a poco verás mejoras en su color y textura.
exfoliar su cabello
Cuidar su cuero cabelludo es tan importante como atender su piel, eliminando las células muertas y desbloqueando los poros. Al exfoliar el cuero cabelludo de forma regular, no solo lo está limpiando, sino que también está creando un entorno limpio y saludable propicio para el crecimiento capilar. La exfoliación periódica del cuero cabelludo contribuye a mantener un cabello saludable, denso y vibrante. Puede encontrar exfoliantes capilares adecuados para su tipo de cabello y piel en su peluquería local o en farmacias.
Exfoliar su cabello
Además, existen fórmulas caseras efectivas que puede preparar para nutrir su cuero cabelludo de manera natural.
Come mejor
La falta de nutrientes esenciales, como las vitaminas A, C, D y E, zinc, vitaminas del grupo B, hierro, biotina, proteínas y ácidos grasos esenciales, puede provocar un crecimiento lento y pérdida de cabello. Afortunadamente, rectificar esto es fácil. Adoptar una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en estos nutrientes puede abordar la pérdida de cabello y estimular su crecimiento.
Come mejor
En casos en que la dieta no sea suficiente, los suplementos pueden ser beneficiosos y están disponibles en línea y en la mayoría de las farmacias para complementar la ingesta nutricional.
Bien hidratado
Al igual que el resto de nuestro cuerpo, el cabello requiere hidratación para mantenerse sano y fuerte. La falta de hidratación puede afectar su crecimiento. Consumir al menos seis vasos de agua al día contribuirá a fortalecer el cabello y fomentar su crecimiento. Mantener el cuerpo bien hidratado no solo promueve un cabello grueso y saludable, sino que también ayuda a prevenir problemas como el cuero cabelludo seco, la caspa, la picazón y la sensibilidad.
Bien hidratados
Estos problemas pueden ser desencadenantes significativos de cabello no saludable y quebradizo. Evita tener inconvenientes con tu pelo.
Enjuague con agua y arroz
Aunque no hay evidencia científica concluyente que respalde la eficacia del agua de arroz para estimular el crecimiento del cabello, este contiene una variedad de minerales, vitaminas y carbohidratos que pueden crear un entorno propicio para el desarrollo de folículos pilosos saludables, favoreciendo así el crecimiento capilar. No es necesario seguir un horario específico para este tratamiento.
Enjuague con arroz y agua
Simplemente enjuague su cabello con agua de arroz una o dos veces por semana después de lavarlo con champú y acondicionarlo. Con el tiempo, puede notar que su cabello se vuelve más saludable.
Aceites esenciales
Como mencionamos anteriormente en esta lista, dar masajes al cuero cabelludo puede incrementar el flujo sanguíneo y estimular los folículos capilares, favoreciendo así el crecimiento del cabello. Al incorporar aceites esenciales como lavanda, romero y tomillo en estos masajes, se potencia aún más este efecto. Además de sus beneficios para el cuero cabelludo, los aceites esenciales también ofrecen una agradable experiencia de aromaterapia.
Aceites esenciales
La próxima vez que se sienta un poco triste, considere probar un masaje en el cuero cabelludo con aceites esenciales, ¡es como un día de spa exclusivo para su cabello!
No secarse con toalla
Secar el cabello mojado con una toalla de baño puede ser tan perjudicial para el cabello como cepillarlo cuando está mojado. Una toalla de baño suele ser pesada, y al torcer el frágil cabello mojado, puede causar roturas y pérdida de hebras. En lugar de usar una toalla de baño pesada para torcer el cabello, séquelo suavemente con la toalla y luego use una camiseta o material de algodón o seda suave.
No secarse con toalla
Incluso una vieja funda de almohada funcionará para atarlo y permitir que se seque. Pero evite secarlo con la toalla.
Usa acondicionador
Finalizar su rutina capilar con un acondicionador o un tratamiento sin enjuague antes de acostarse alimentará su cabello mientras duerme y contribuirá a mantenerlo suave y brillante. Estos tratamientos estimulan el cuero cabelludo y fomentan el crecimiento y la fortaleza del cabello. Dejar estos productos en el cabello durante más tiempo también proporciona un efecto suavizante, facilitando el cepillado y reduciendo la probabilidad de roturas durante el proceso.
Usa acondicionador
Esta práctica ayuda a evitar daños por cepillado excesivo, permitiendo que sus mechones crezcan fuertes y saludables.
Limpiar bien el cuero cabelludo
La mejor técnica para lavar el cabello consiste en masajear el cuero cabelludo a fondo con el champú. En el caso de champús especializados, como aquellos diseñados para la queratina o la cafeína, es beneficioso dejar que el producto repose en el cabello durante unos minutos antes de enjuagarlo. Al enjuagar, el champú se distribuirá por el resto del cabello, por lo que no es necesario aplicar champú adicional en las puntas.
Limpiar bien el cuero cabelludo
De hecho, un exceso de champú puede eliminar los aceites naturales del cabello, dejándolo sin vida, lo cual va en contra del objetivo deseado.
El peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno actúa aclarando el cabello al descomponer la melanina, un aminoácido presente en el tallo del cabello. Este compuesto se encuentra comúnmente en los blanqueadores utilizados para aclarar el cabello. Su uso excesivo puede debilitar y dañar el cabello, haciéndolo propenso a la rotura. No solo puede causar daños en el cabello, sino que el peróxido de hidrógeno también se asocia con la pérdida temporal del cabello y puede afectar significativamente los folículos capilares, lo que podría llevar a daños permanentes en el cuero cabelludo y, en última instancia, a la calvicie.
El peróxido de hidrógeno
Por lo tanto, se recomienda evitar su uso en la medida de lo posible y mejor utilizar productos naturales para el mismo resultado.
Ingredientes naturales
Además de los aceites previamente mencionados, los jugos naturales de cebolla, ajo o jengibre han mostrado beneficios en la prevención de la pérdida de cabello. Estudios han indicado que la aplicación diaria de estos jugos contribuye al crecimiento capilar en personas que experimentan pérdida de cabello. Estos jugos contienen nutrientes que se liberan en los folículos capilares y el cuero cabelludo, reduciendo la inflamación, limpiando el cabello y el cuero cabelludo, y fortaleciendo los folículos.
Ingredientes naturales
Un cuero cabelludo y folículos capilares saludables son fundamentales para tener un cabello fuerte, grueso y de crecimiento rápido.
Hebillas para el pelo
Numerosas mujeres confían en las horquillas para mantener su cabello en su lugar. Sin embargo, muchas de ellas se quejan de cómo estas tienden a aflojarse a lo largo del día, haciendo que el cabello se desplace fuera de su posición. Es posible que no esté al tanto de que existe una técnica correcta para utilizar horquillas, y no es lo que comúnmente se piensa. Para asegurar que estos pequeños alfileres permanezcan en su lugar, simplemente coloque la horquilla con la parte ondulada hacia abajo, de modo que pueda bloquear el cabello de manera más efectiva.
Hebillas para el pelo
El cepillado con un buen cepillo puede aumentar la cantidad de nutrientes que recibe el cabello, lo que le ayuda a obtener fuerza y resistencia.
Cuidando las puntas rotas
La cruda realidad sobre el crecimiento del cabello es que, de vez en cuando, te enfrentarás a puntas abiertas. La rotura del cabello es una inevitabilidad, y aunque pueda ser doloroso ver fragmentos de tu melena en la ducha cada mañana, a veces hay poco que puedas hacer al respecto. Se aconseja recortar las puntas abiertas, especialmente si estás en las primeras etapas de hacer crecer tu cabello. Esto contribuirá a un crecimiento más saludable y resistente.
Cuidando las puntas rotas
Además, al contrario de los mitos populares, los expertos niegan que cortar las puntas abiertas promueva el crecimiento del cabello.