* min read

نصائح واستراتيجيات عملية للتعامل مع الاكتئاب والقلق

للتعامل مع الاكتئاب والقلق بشكل فعال، يجب اتباع خطوات واستراتيجيات نشطة، مثل التواصل المفتوح، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على نمط نوم منتظم، واعتماد استراتيجيات تعامل عملية مثل التأمل الواعي.